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我现在立定跳远2米4 可以提高到2米6 2米7这样吗可以的话该怎么练习求大神

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我现在立定跳远2米4 可以提高到2米6 2米7这样吗可以的话该怎么练习求大神

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    2019-09-11 14:11:50
  • 立定跳远练习主要是增强下肢和腰腹的力量练习,蛙跳是最好的方法。负重深蹲可以很好的提高下肢力量。这是基本的练习,跳远的动作技术练习也是要有的。

    Lmm。

    2019-09-11 14:11:50

  • 2019-09-10 21:33:25
  • 可以的,练习需要从力量和技巧两方面来练习,力量方面可以简单的蹲马步,技巧可以标准动作来做。

    明明白白我d...

    2019-09-10 21:33:25

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